小孩睡覺大事 @ ☆雙J戀☆

純粹短文分享....

我也曾經是新手媽媽, 腦海盤旋千百個雞毛蒜皮小問題......
其中睡覺相關問題, 就是心中曾有問號過的.....

不過不要誤會, 可能是遺傳基因吧?! 我家雙J愛睡覺, 老大4個月起及妹妹2個月起就一覺到天亮, 不用爸媽晚上辛苦起床. 當然嚕, 我和J霸也不陪睡, 小孩上床都是關燈, 蓋被子, 把把馬馬親親, 頂多有時間+心情好的話那就暗咪摸玩一下, 之後night night晚安, 關門~ !! 隨即霸媽隊呼~耶!!! 即閃人!!

對了, 我好像曾經寫過小J以前的生活作息.... 基本上我大致不會讓北鼻白天一次睡超過3小時, 記得曾經看過一篇教導育兒的文章, 也是建議每次不要超過這樣的時間以免影響晚間睡眠品質. 對了, 順道一提~~ 小北鼻時期午睡時, 我也是一定在他倆睡著前就放進小床睡覺....不會常常抱在手上讓北鼻睡....... 以免養成要人抱要人陪睡的習慣

既然雙J睡的好, 那我關於睡眠的疑問是甚麼呢?
那就是我曾經很好奇, 小孩平均到底需要多久睡眠? 小孩到底需不需要睡午覺?

我記得大J約3歲左右就不大願意睡午覺, 我一開始也是很堅持一定要睡一下, 可是後來有天突然覺得~ 如果他不想睡卻硬逼他睡...孩子躺了2個多小時也沒睡意....那為何要這麼痛苦哩? 之後就大徹大悟放牛吃草隨便他了.....唉.....(妥協)

昨天晚上, 收到一封伊媚兒- 關於育兒報導及研究..... 其中的相關資訊與我個人經驗吻合, 所以雞婆放上來大家參考參考

* 以下是簡略部分翻譯~ 如需完整資訊可點選每個標題的原文連結.

孩童需要多少睡眠?
一般來說, 2-3歲小孩一天需要12-14小時 (包含晚間12小時的睡眠以及約1.5-3小時的午覺); 4歲左右的小孩約需11-13小時(晚間大約11小時的睡眠). (需要多久的睡眠因人而異, 部份小孩也會比其他同年齡小孩的平均睡眠時間多些或是少些)

孩童何時開始不需午覺? 父母應如何應對如果孩子不再願意睡午覺?
專家建議, 約2歲左右, 多數學步兒即不再維持早上的小睡時段, 但是仍需要下午的午覺. 午睡習慣約有1/4的孩童於3歲不再維持, 約有半數的兒童於3-4歲停止午睡習慣, 而另外的1/4午睡習慣則於5-6歲終止.

如果孩子不想再維持午覺習慣, 父母可試著讓孩子維持每天下午的安靜時段. 告訴孩子需要試著稍做休息以維持下午及晚上的精力. 可以讓孩子帶些玩具或書本上床, 保持柔和微亮光線. 縱使這段時間不會有如真的睡著般讓孩子精神奕奕, 1-2小時的片刻寧靜也可幫助保持你和孩子的體力.